Día 1: Comprender el cuerpo en transición
• El mapa de la transición → Diferencia entre ciclo fértil y menopausia, explicación sencilla de las hormonas y el paso de “mujer reproductiva” a “mujer sabia”.
• Anatomía y cambios del cuerpo → Reproductor, óseo, muscular, cardiovascular, nervioso y suelo pélvico.
• Metabolismo y hormonas en acción → Cómo influyen en huesos, corazón, piel, memoria, deseo y energía.
• Condiciones comunes y prevención → Osteoporosis, sarcopenia, insomnio, sofocos, ansiedad, sequedad vaginal.
• Práctica de fuerza → Rutina con el propio cuerpo y bandas para recuperar vitalidad y metabolismo.
• Integración y reflexión → Conversatorio sobre terapia hormonal y prevención.
Día 2: Herramientas para florecer
• Alimentación consciente → Nutrientes clave (proteínas, fitoestrógenos, calcio, omega 3, magnesio) y hábitos que sostienen la energía.
• Suplementación y cuidados → Vitamina D, colágeno, creatina, apoyo médico/hormonal.
• Mindfulness y coaching → Manejo de ansiedad, insomnio y emociones con herramientas prácticas de bienestar.
• Yoga y trabajo energético → Posturas para regulación hormonal y conexión con los centros raíz, sacro y corazón.
• Círculo de cierre → “La mujer que quiero ser en esta etapa”), ritual de gratitud.
Paola Capece. Profesora de yoga especializada en yoga para la mujer y alineación terapéutica.
Raghu. Profesor de yoga especializado en Yoga funcional y adaptación del movimiento.
Frank Ramirez. Fisioterapeuta y profesor de yoga, especialista en anatomía aplicada a patologías.
Entender los cambios hormonales y cómo impactan tu cuerpo y tus emociones.
Herramientas prácticas para aliviar sofocos, insomnio, ansiedad y cambios de ánimo.
Secuencias de yoga terapéutico hormonal y restaurativo para fortalecer huesos, suelo pélvico y energía vital.
Guía sobre alimentación y suplementos que apoyan esta transición.
Un espacio íntimo de reflexión y conexión, donde descubrirás que la menopausia puede ser tu renacer.
Incluye certificado de prarticiapación
El horario internacional será:
08.00hs México, Guatemala, Costa Rica, Honduras
09.00hs Colombia, Perú, Ecuador, Panamá
10.00hs Venezuela, Bolivia, Puerto Rico, Rep. Dominicana, Miami
11.00hs Chile, Uruguay, Paraguay, Argentina
14.00hs Canarias
15.00hs España, Italia
*Cada día tendremos 4 horas de clase para un total de 8 horas académicas de conocimiento teorico-práctico
A través de esta página podrás adquiri el taller directamente a través de tarjeta de crédito/débito (Opción PayU), paypal o transferencia bancaria en Colombia y Venezuela. Para envios internacional escribe directamente a nuestro whatsapp: https://wa.link/ewjm06
¡Namaskar!
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